Met gezelligheid en vooral veel energie werd donderdag 5 maart in buurthuis No Limit een bijzonder jubileum gevierd. De deelnemers aan het sport- en beweegprogramma van stichting B-Strong 2Gether kwamen samen om stil te staan bij een mijlpaal: vijf jaar sport en beweging van B-Strong 2Gether in Amsterdam Zuidoost.
Achter dit initiatief staat Suraya Sadhoe, initiatiefneemster en voorzitter van de stichting. Wat begon als een persoonlijke zoektocht naar herstel, groeide in vijf jaar uit tot een breed sport- en beweegaanbod voor bewoners uit Zuidoost, met name voor senioren. Een goed moment om met Suraya terug te blikken op de afgelopen jaren én vooruit te kijken naar de toekomst.
Hoewel de stichting officieel op 5 maart 2021 werd opgericht, begon het verhaal al eerder. Suraya kreeg te maken met een hernia (2006) en een whiplash (2010). In 2013 startte ze met bewegen, voor haar een manier om met de pijn om te gaan. Ze begon met wandelen door Zuidoost en merkte dat dit haar niet alleen fysiek hielp, maar ook mentaal sterker maakte.
“Door te blijven bewegen kon ik mijn pijn verminderen en zelfs mijn medicijngebruik terugbrengen. Dat gaf me zo’n goed gevoel dat ik dat graag wilde delen.” Via social media plaatste ze foto’s van haar wandelingen. Langzaam maar zeker sloten steeds meer mensen aan. Sommigen omdat ze zelf klachten hadden, anderen omdat ze behoefte hadden aan gezelschap of beweging. Zo ontstond er vanzelf een kleine wandelgemeenschap.
Via het team Sportstimulering Zuidoost volgde Suraya de JSB-training (Jeugd Sportbegeleider). Ze merkte al snel dat haar hart vooral bij senioren lag. Daarom vervolgde ze haar opleiding met de LSR-cursus (Leider Sportieve Recreatie). Tijdens de coronaperiode verhuisden veel activiteiten naar buiten. In die periode startte Suraya ook een zaterdagse wandelgroep. Al tijdens haar LSR-opleiding wist ze dat ze haar activiteiten professioneler wilde organiseren. Met steun van o.a. Revilinho van het stadsdeel en Hans van de LSR-cursus richtte ze, kort na het behalen van haar diploma, officieel stichting B-Strong 2Gether op. Aanvullend heeft Suraya nog de opleiding voor wandelcoach gedaan.
“Mijn doel is altijd geweest om mensen te motiveren om te bewegen,” vertelt Suraya. “Ik wil dat ze het plezier ervaren dat ik zelf heb ontdekt. Bewegen is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest. En als je merkt dat je sterker wordt dan je dacht, geeft dat enorm veel kracht. Daar komt ook de naam B-Strong vandaan.” In vijf jaar tijd groeide het aanbod van de stichting aanzienlijk. Naast wandelgroepen zijn er nu onder andere 55+-gym, bootcamps, individuele begeleiding, stoelyoga en steptraining. “Het aanbod blijft groeien,” zegt Suraya met een glimlach. “Zwemmen staat bijvoorbeeld nog op mijn wensenlijst.”
Wie Suraya kent, weet dat ze liever op de achtergrond werkt. Bescheiden, maar altijd energiek en enthousiast. “Ik hoef niet op de voorgrond te staan. Als mensen plezier hebben in bewegen, dan is mijn doel bereikt.” Zelf is ze nooit helemaal hersteld van haar fysieke klachten. Ook heeft ze nog postcovidklachten, maar met doorzettingsvermogen en een positieve mindset blijft ze bewegen.
Naast wekelijkse sportactiviteiten organiseert B-Strong 2Gether inmiddels ook evenementen. Een mooi voorbeeld is de Avond4daagse in Zuidoost. “Dit jaar organiseren we die voor de vierde keer. Vroeger was het een groot evenement in Zuidoost, met veel basisscholen en families. Na een periode van stilstand hebben we het na corona weer nieuw leven ingeblazen. Elk jaar groeit het aantal deelnemers met bijna honderd wandelaars. We doen dit met een mooi team van bestuurders en vrijwilligers, samen vormen we een hecht team”.
Ook de seizoenenwandelingen zijn inmiddels een vaste traditie. Daarbij komen verschillende wandelgroepen uit Zuidoost samen. “Het idee kwam ooit van Robbert om de groepen met elkaar te verbinden. Inmiddels organiseren we met een werkgroep, met onder anderen Ellen, Dinie, Henriette, Lisette, Talitha en Lucie, elk seizoen een gezamenlijke wandeling. We vormen echt een sterk team. En zijn blij met de vele bewoners die mee wandelen.”
Daarnaast is B-Strong 2Gether betrokken bij de 55+ Sportinstuif. “Op vrijdagochtend organiseren we een laagdrempelig sport- en beweegprogramma voor bewoners uit Zuidoost. Mensen kunnen gewoon binnenlopen, meedoen en ontdekken wat bij hen past. Sommigen stromen daarna door naar een sportclub.”
Een bijzondere mijlpaal was vorig jaar de lancering van een wandelboek met routes door Zuidoost. “Met een groepje enthousiaste mensen hebben we de wandelingen gebundeld. Het resultaat is een prachtig boek geworden. Tijdens de Kampioenenparade hebben we het eerste exemplaar mogen overhandigen aan portefeuillehouder Sport, Vayhishta Miskin.”
Voor de toekomst heeft Suraya nog genoeg plannen. Ze wil de organisatie verder versterken door activiteiten beter te structureren, deelnemers te registreren en een trainerspool op te bouwen. “Als we blijven groeien, hebben we ook meer trainers nodig. Zo kunnen we de continuïteit en uitbreiding van het aanbod garanderen. Senioren blijven een belangrijke doelgroep, maar we willen ook activiteiten voor jongeren verder ontwikkelen door de inzet van influencers.” Bij het versterken van de organisatie krijgt Suraya adviezen van de gemeentelijke sport-accounthouder Tjardo en sportmakelaar van Zuidoost Djogani.
Samenwerking is een belangrijke pijler. B-Strong 2Gether werkt inmiddels samen met onder meer stichting 55+ Sport en Bewegen, KWBN, stichting MEE Dichtbij, MBVO Zuidoost (Meer Bewegen voor Ouderen), PBAZO, Optisport, gemeente Amsterdam en Sportloket Zuidoost.
Huidig sport- en beweegaanbod B-Strong 2Gether:
• Dinsdag: trainingen in Bonte Kraai en Nellestein
• Woensdag: wandelen
• Donderdag: trainingen in No Limit
• Vrijdag: trainingen met 55+ Sport en Bewegen
• Zaterdag: wandelen
De verwachting is dat de vraag naar sport- en beweegactiviteiten voor oudere bewoners de komende jaren alleen maar zal toenemen. Thema’s als gezondheid, vitaliteit en het voorkomen van eenzaamheid spelen daarbij een steeds grotere rol. En precies daar wil B-Strong 2Gether het verschil blijven maken. Wat ooit begon met één vrouw die, ondanks pijn, bleef wandelen door Zuidoost, is uitgegroeid tot een beweging die steeds meer mensen in beweging brengt. En als het aan Suraya ligt, is dit nog maar het begin. Gefeliciteerd!
Aanvullende reactie Stadsdeel Zuidoost
De activiteiten van Suraya en stichting B-Strong 2Gether zijn van grote waarde voor het stadsdeel en sluiten goed aan bij de sport- en beweegdoelstellingen van de gemeente Amsterdam en stadsdeel Zuidoost. Het aanbod bestaat uit toegankelijke, inclusieve en betaalbare activiteiten waar met name senioren eenvoudig bij kunnen aansluiten. Daarbij staat bewegen op maat centraal, maar is er ook veel aandacht voor ontmoeting, verbinding en het samen actief zijn.
Suraya is daarbij een mooi voorbeeld van hoe bewoners zelf het verschil kunnen maken in hun buurt. Als bewoner van Zuidoost volgde zij via het team Sportstimulering Zuidoost de opleiding Jeugd Sportbegeleider. Vervolgens stroomde zij door naar de opleiding Leider Sportieve Recreatie (LSR) niveau 3, die zij succesvol afrondde. Met haar diploma op zak ging zij vrijwel direct aan de slag binnen haar eigen community. Met gerichte ondersteuning kon zij vervolgens stichting B-Strong 2Gether oprichten en inspelen op de groeiende behoefte aan sport- en beweegactiviteiten voor senioren in het stadsdeel.
De ondersteuning vanuit het stadsdeel is in de jaren daarna blijven doorlopen. Waar nodig wordt de organisatie nog steeds ondersteund en wordt er samen gekeken naar kansen voor nieuwe activiteiten en verdere ontwikkeling.
Tegelijkertijd brengt de groei van de stichting ook nieuwe uitdagingen met zich mee. Net als bij veel initiatieven in de wijk is er behoefte aan meer uitvoerende trainers die activiteiten kunnen begeleiden.
Actieve bewoners die zich willen inzetten voor mede-senioren uit de buurt zijn daarom van harte welkom om eens langs te komen bij een van de activiteiten en in gesprek te gaan met Suraya en het team.
Stadsdeel Zuidoost kijkt met trots terug op vijf mooie jaren samenwerking met stichting B-Strong 2Gether en wenst de stichting nog vele jaren waarin bewoners samen in beweging blijven.
De viering van het 5-jarig jubileum met de groep deelnemers van B-Strong 2Gether.